รับประทานอาหารที่ช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
การกินอาหารที่มีไขมันหรือประเภทแป้งมากเกินไปอาจทำให้อ้วน น้ำหนักก็จะมากกว่าเกณฑ์ ปกติ การหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ใน เกณฑ์ปกติมีความสำคัญทั้งต่อเด็กและผู้ใหญ่ เนื่องจากความอ้วนหรือความผอมย่อมเสี่ยงต่อการเป็นโรคทั้งสิ้น
การรักษาสุขภาพกับการรับประทานอาหาร
1. กินอาหารเช้า
2.เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา
3.กินธัญพืชและข้าวกล้อง
4.รับประทานผักผลไม้ต่างๆให้หลากสี
5.ลดขนมขบเคี้ยวและขนมอบกรอบ
6.หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด
-ลองมาดูอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกันเถอะ-
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น